Unsere Präventionskurse sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst. Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

Kursort: freitags Seminarhaus Duvenstedt / montags und mittwochs GlücklichHoch3

Kurse

Pilates - Präventionskurs

10 Termine
165 ,- Euro

NEUER Montagskurs: 9.00 Uhr 06.01. - 24.03.2025   *Ausgebucht*

Mittwochskurs: 9.00 Uhr 08.01. - 26.03.2025 *Ausgebucht*
Freitagskurs: 9.00 Uhr 10.01. -  28.03.2025 *Ausgebucht*

In diesem Kurs verbessern Sie in Form eines Mattenprogramms Ihre Haltung und beugen Rückenprobleme vor. Sie kräftigen Ihre Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur bei fließenden Bewegungsformen. In 60 Minuten wärmen Sie sich auf, erlernen die wichtigsten Pilates- Prinzipien und Ihre Körpermitte durch das Powerhouse zu stabilisieren.
Sie verbessern ihre Mobilität und können in einer kleinen Gruppe in Ihrem Leistungsniveau trainieren.
Für diesen Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse.

7 Teilnehmer

In den Hamburger Ferien finden die Kurse nicht statt

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Master Class

 November - Special 23.11.2024

1 Stunde Pilates Flow & Strength für Fortgeschrittene

30 Minuten Entspannung mit Traumreise und Entspannungstechniken aus der PMR

Ausklingende Teezeit und nette Gespräche

 10.00 - ca 12.00 Uhr
38,00 Euro

GlücklichHoch3 - Duvenstedter Damm 60, 22397 Hamburg

Ich freue mich auf dich!

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Ich bestätige keine gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen zu haben.