Kurse

Unsere Präventionskurse sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst. Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

Kursort: freitags Seminarhaus Duvenstedt / montags und mittwochs GlücklichHoch3

Pilates - Präventionskurs

10 Termine
150 ,- Euro

In diesem Kurs verbessern Sie in Form eines Mattenprogramms Ihre Haltung und beugen Rückenprobleme vor. Sie kräftigen Ihre Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur bei fließenden Bewegungsformen. In 60 Minuten wärmen Sie sich auf, erlernen die wichtigsten Pilates- Prinzipien und Ihre Körpermitte durch das Powerhouse zu stabilisieren.
Sie verbessern ihre Mobilität und können in einer kleinen Gruppe in Ihrem Leistungsniveau trainieren.
Für diesen Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse.

7 Teilnehmer

 Montagskurs: 9.00 Uhr  22.1. - 15.04.24 *Ausgebucht*

NEUER Mittwochskurs: 9.00 Uhr 24.04. - 10.07.24 *Ausgebucht*
NEUER Freitagskurs: 9.00 Uhr 03.05 - 19.07.24  * Ausgebucht*

In den Hamburger Ferien finden die Kurse nicht statt

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Workshop - 02.06.24

 - Pilates - Entspannung - Ernährung -

Beginne mit einer langen Pilateseinheit für Anfänger und Fortgeschrittene

Genieße eine gesunde Frühstückspause

Erfahre mehr über Stress, die Reaktionen des Körpers und erlerne eine ausgewählte Übung der Progressiven Mukelentspannung

Freue dich auf einen Vortrag "Ernährungstipps im hektischen Alltag" und offener Fragerunde 

 9.00 Uhr - 13.00 Uhr
119- Euro

GlücklichHoch3 - Duvenstedter Damm 60, 22397 Hamburg

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Ich bestätige keine gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen zu haben.